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冬天泡脚好舒坦,但是这些人泡脚要当心
泡脚有风险,特殊人群需谨慎65岁的张大伯患有静脉曲张6年多了,最近经常感到脚踝周边发痒,他听街坊邻居说,泡脚可以活血止痒,于是便每晚都用五六十度的热水烫脚,边泡边挠,感觉瘙痒缓解了不少。然而没过多久,张大伯发现他的脚踝处出现了破溃,面积还越来越大。他赶紧来到杭州市第一人民医院城北院区就诊,经检查,张大伯被诊断为下肢静脉曲张导致的皮肤溃疡。医生说,如果再不及时治疗,不仅会导致“老烂腿”,还可能引发严重的全身感染。“泡脚虽好,可不要随意泡哦”市一医院城北院区针灸推拿科医师叶雨文提醒,这些人群泡脚需谨慎。
糖尿病患者 糖尿病患者可能会因为微血管病变,使得神经传导发生障碍,对温度的敏感度和痛感降低,很容易导致高温烫伤,再加上高温会使血液浓稠度增大,烫伤后不易痊愈。若要泡脚,建议先让家人试一下水温。
心脏不好、血压不稳的人热水泡脚,会导致人体血管扩张,体内的血液会大量地往下肢流动,而向上运输的血液量就会变少,这对于本身有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说,可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。而且泡脚时血液循环加快,心率加快,也会影响血压,所以高血压患者在血压波动较大时不宜泡脚。
下肢动脉闭塞者 健康群体用热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管,从而促进了血液循环。但是热水并不能扩张已经出现闭塞的血管,相反,因为其他部位的血管出现扩张,会加重闭塞部位的缺血,让病情雪上加霜。
下肢静脉曲张者此类患者若用热水泡脚,已经曲张的静脉会进一步扩张,从而加重下肢淤血,加重病情,出现越泡越肿的情况。另外,建议这类患者也不要用热水袋暖脚,不要穿过紧的袜子、鞋子,避免久站、久坐。晚上睡觉时可以把脚垫得高一些,改善血液循环及回流。
足癣等皮肤病患者有些足部患有足癣等疾病的患者,想要通过热水泡脚缓解瘙痒症状,他们认为“热水能杀菌”。实际上,泡脚时的温度无法达到杀死真菌的温度,却非常适宜真菌生长。所以,热水泡脚不仅会加重发痒,皮肤有破溃、损伤的话,还易引起继发性细菌感染。
儿童一般不建议儿童泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成,如果经常用热水泡脚,可能会导致儿童足底韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,增加形成扁平足的风险。另外,热水可能会对儿童的足部神经和血管功能产生一定影响,不利于其健康发育。
经期女性
女性泡脚最好避开经期,避免因热水刺激可能导致的经期出血量过多。
怎样泡脚才更好?
什么时间泡脚?晚上7-9点,是肾经气血较衰弱的时候,这时候泡脚,能更好的改善全身血液循环,达到滋养器官的目的。而且,泡脚可以缓解疲劳,减少寒意,有助于提高睡眠质量。
泡脚泡多久?
泡脚时间不宜过长,持续大约15-20分钟即可,泡到身体微微发热就好,时间过长可能引起脑部供血不足,增加心脏负担。
泡脚水温多少度更合适?泡脚的水温并不是越热越好,水温一般维持在40℃左右即可,以不烫手为宜,中途可以适当加温水保持水温。
泡脚桶选哪种好?市面上各种按摩功能的泡脚桶并没有实质性的帮助,建议选择能相对保温的木桶。而且,木桶较高,可以让腿部也浸泡在热水中,刺激足部和腿部的穴位,能有效帮助缓解腿酸症状。
泡脚后按一按更舒服想要通过泡脚缓解疲劳,重点在于泡脚的同时对足和腿进行按摩。泡脚时勾勾脚尖,拍打腿肚,泡完脚后可以按摩涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)三到五分钟,起到活血、促代谢、安眠的作用。
水中加点“料”,强身又健体
01老姜——防感冒
02艾草——缓解痛经
03花椒——驱寒消肿
来源:针灸推拿科 编辑:晓
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